Smartshop
av Foodsporen
Power 5 Mushroom Capsules är ett funktionellt svamptillskott som samlar koncentrerade extrakt av Lion's Mane, Cordyceps, Chaga, Reishi och Agaricus blazei i en kapsel. Tillverkaren Foodsporen har valt extraktionsförhållanden på 8:1 och 12:1, vilket innebär att varje kapsel med sina 80 mg per svampart motsvarar en avsevärt större mängd torkad svamp. En flaska innehåller 60 kapslar — en om dagen ger dig ungefär två månaders förbrukning, förpackat i en tung MIRON-glasburk i violett glas som ser ut som något från ett gammalt apotek.
Logiken bakom en multisvampformel är ganska rättfram: olika arter innehåller olika bioaktiva föreningar, och genom att kombinera dem täcker du fler områden än med en enskild svamp. Foodsporen har valt fem arter som var och en har fått uppmärksamhet i forskningen — och packat alltihop i ett format som tar ungefär tre sekunder ur din morgonrutin.
Lion's Mane (Hericium erinaceus) — 80 mg, 8:1-extrakt: Den svamp de flesta börjar med. I en klinisk studie granskad i PMC observerades förbättringar i kognitiva funktionspoäng hos japanska vuxna i åldern 50–80 år under supplementeringsperioden med H. erinaceus (PMC, 2024). Med 8:1-förhållandet motsvarar 80 mg extrakt ungefär 640 mg torkad svamp.
Cordyceps (Cordyceps sinensis) — 80 mg, 8:1-extrakt: Traditionellt förknippad med fysisk uthållighet och vitalitet inom kinesisk medicin. 8:1-koncentrationen ger dig motsvarande cirka 640 mg torkad Cordyceps per kapsel. Det är den art som oftast söks upp av folk med intresse för träningsprestanda och energi.
Reishi (Ganoderma lucidum) — 80 mg, 12:1-extrakt: Kallas ibland "odödlighetens svamp" inom traditionell kinesisk medicin — ett djärvt smeknamn, men det säger något om hur länge människor har använt den. 12:1-förhållandet är värt att notera: 80 mg motsvarar ungefär 960 mg torkad Reishi. Enligt en översikt i PMC innehåller medicinska svampar inklusive Reishi biologiskt aktiva beståndsdelar som kan ha en gynnsam effekt på allmän hälsa och näringsstatus (PMC, 2023).
Chaga (Inonotus obliquus) — 80 mg, 12:1-extrakt: Den mörka, barkliknande tillväxten som hittas på björkar. Också med 12:1-koncentration, vilket ger dig motsvarande cirka 960 mg torkad Chaga per kapsel. Traditionellt använd i norra Europa och Ryssland — faktiskt inte helt olikt hur björksav och andra skogsråvaror har använts i Norden i hundratals år. Chaga är rik på polysackarider och melaninföreningar.
Agaricus blazei (Agaricus subrufescens) — 80 mg, 12:1-extrakt: Kanske den minst kända av de fem, men absolut inte en svag länk. Enligt forskning granskad i PMC har ett extrakt av Agaricus blazei Murrill studerats för sina antimutagena och antitumöregenskaper i kliniska sammanhang (PMC, 2021). 12:1-förhållandet innebär att 80 mg motsvarar ungefär 960 mg torkad ekvivalent.
Vi får frågor om funktionella svampar hela tiden — det är en av de snabbast växande tillskottskategorierna vi säljer. Här är forskningsläget just nu, utan marknadsföringsglans.
Enligt en systematisk översikt publicerad i PubMed visade många studier på medicinska svamptillskott i kliniska sammanhang gynnsamma effekter, även om författarna noterade begränsningar som små urvalsstorlekar och observationella studiedesigner snarare än randomiserade kontrollerade studier (PubMed, 2023). Det är en ärlig sammanfattning av läget: lovande, men evidensbasen håller fortfarande på att byggas upp.
På den kognitiva sidan specifikt noterade en översikt i PMC att kliniska humanstudier om svampnutrition och neurologisk hälsa kräver strikta etiska godkännanden och är tidskrävande och dyra, vilket innebär att mängden evidens växer men ännu inte är så stor som vi alla skulle önska (PMC, 2025). Forskning antyder också att svampföreningar kan spela en roll i immunmodulering — enligt en studie i PubMed var en observerad mekanism en förbättring av en skev Th1/Th2-immunbalans (PubMed, 2020).
Den ärliga bilden: funktionella svampar är inga mirakelpiller. Forskningen är genuint intressant och den traditionella användningen sträcker sig hundratals år tillbaka, men den som påstår att en svampkapsel kommer att förändra ditt liv över en natt säljer dig något annat än svampar. Vad vi har sett från kunder genom åren är att de som håller sig till en daglig rutin i 4–8 veckor tenderar att märka subtila, kumulativa förändringar. De som tar en kapsel på måndag och förväntar sig fyrverkerier på tisdag brukar bli besvikna.
Vi har sålt funktionella svamptillskott i åratal, och mönstret är alltid detsamma. Folk börjar entusiastiskt med fem separata burkar — Lion's Mane på morgonen, Cordyceps innan gymmet, Reishi på kvällen — och efter tre veckor står fyra av fem burkar orörda i skåpet. Det är helt mänskligt. Ju fler steg en rutin kräver, desto snabbare faller den ihop.
Power 5 löser just det problemet. En kapsel, 400 mg totalt extrakt fördelat på fem arter, klart. Vi skulle välja den här framför att köpa fem separata produkter varje gång — om du inte har ett specifikt behov av höga doser av en enskild svamp.
En sak vi är ärliga med: om du letar efter ett högdosprotokoll med exempelvis 1 000 mg+ Lion's Mane dagligen, som använts i vissa kliniska studier, så räcker den här formeln inte till det. Den är utformad som en bred daglig bas, inte en riktad högdosintervention. Vet vad du är ute efter, och välj därefter.
En detalj som är lätt att missa men värd att nämna: Foodsporen förpackar dessa kapslar i MIRON violett glas, inte den standardbruna plasten eller genomskinliga burken du ser från de flesta tillskottsmärken. Det violetta glaset filtrerar bort synligt ljus men släpper igenom UV-A och infraröda våglängder — detta hävdas bevara bioaktiviteten hos innehållet längre än konventionell förpackning. Lyft flaskan och du märker vikten direkt; den känns som en riktig apoteksburk, inte en engångsplastmugg. Det betyder att du kan ställa den på köksbordet eller skrivbordet utan att oroa dig för ljusnedbrytning.
| Specifikation | Värde |
|---|---|
| Märke | Foodsporen |
| Kapslar per flaska | 60 |
| Portionsstorlek | 1 kapsel dagligen |
| Lion's Mane-extrakt (8:1) | 80 mg per kapsel |
| Cordyceps-extrakt (8:1) | 80 mg per kapsel |
| Reishi-extrakt (12:1) | 80 mg per kapsel |
| Chaga-extrakt (12:1) | 80 mg per kapsel |
| Agaricus blazei-extrakt (12:1) | 80 mg per kapsel |
| Totalt svampextrakt per kapsel | 400 mg |
| Ungefärlig torkad ekvivalent per kapsel | 4 160 mg |
| Förpackning | MIRON violettglasflaska |
| Räcker i | Cirka 60 dagar vid 1 kapsel/dag |
Om du redan är intresserad av Lion's Mane specifikt tillverkar Foodsporen också ett fristående Lion's Mane-extrakt för dig som vill ha en högre dos av just den arten. Vill du dubblera på energisidan kan du komplettera Power 5 med en Cordycepstinktur — de två fungerar bra ihop som en daglig stack.
Du skulle kunna köpa fem separata svamptillskott och ta dem var för sig. Folk gör det. Men det finns två problem med den strategin: det är dyrt, och det är omständligt. Fem burkar, fem olika doseringsscheman, fem saker att komma ihåg varje morgon. De flesta vi pratar med i butiken börjar så, blir överväldigade inom en månad och slutar med att de inte tar någonting alls.
En kombinerad formel som Power 5 tar bort den friktionen helt. En kapsel, 400 mg totalt extrakt fördelat på fem arter, färdigt. Extraktionsförhållandena är den bit som faktiskt spelar roll — ett 8:1-extrakt innebär att Foodsporen använde 8 kg rå svampmassa för att producera 1 kg extrakt. För 12:1-extrakten (Reishi, Chaga, Agaricus blazei) handlar det om 12 kg råmaterial per 1 kg färdigt extrakt. Du får koncentrerade bioaktiva föreningar, inte mald torkad svamp med utfyllnad.
| Egenskap | Power 5 Capsules | Enskilt svamptillskott |
|---|---|---|
| Antal arter | 5 (Lion's Mane, Cordyceps, Reishi, Chaga, Agaricus blazei) | 1 |
| Dos per art | 80 mg extrakt per kapsel | Vanligtvis 250–500 mg extrakt per kapsel |
| Passar bäst för | Bred daglig bas som täcker flera områden | Riktade högdosprotokoll |
| Bekvämlighet | 1 kapsel ersätter 5 produkter | Kräver separata burkar för varje art |
| Kostnad | Generellt billigare än att köpa 5 enskilda produkter | Dyrare när du staplar flera arter |
Ja, i de flesta fall. Funktionella svampextrakt kombineras ofta med exempelvis ashwagandha eller D-vitamin. Tar du receptbelagda läkemedel, särskilt immunhämmande eller blodförtunnande, bör du stämma av med din läkare först — Reishi och Chaga kan interagera med sådana.
De flesta tolererar dem utan problem. Den vanligaste rapporterade biverkningen är mild magbesvär, särskilt i början. Upplever du obehag, testa att ta kapseln med en större måltid. Allergiska reaktioner är ovanliga men möjliga om du har svampallergi.
De flesta kunder rapporterar subtila förändringar efter 3–6 veckors konsekvent dagligt bruk. Funktionella svampextrakt är inte stimulantia — de slår inte till som en kopp kaffe. Effekterna tenderar att vara kumulativa och gradvisa.
Personer med svampallergi, de som tar immunhämmande läkemedel, individer på blodförtunnande medicin, samt gravida och ammande bör rådgöra med en vårdgivare innan användning. Reishi har särskilt noterats för potentiella interaktioner med antikoagulantia.
Det anger vikten av rå svampmassa som använts för att producera det slutliga extraktet. 8:1 innebär att 8 kg torkad svamp gav 1 kg extrakt. 12:1 är ännu mer koncentrerat. Så 80 mg av ett 12:1-extrakt motsvarar ungefär 960 mg torkad svampekvivalent — betydligt mer potent än oextraherat svamppulver.
Svampextrakten i sig är växtbaserade. Foodsporen använder vanligtvis växtbaserade kapselskal, men kontrollera förpackningen om det är ett strikt krav för dig.
Ja, du kan vrida isär kapseln och tillsätta innehållet i en smoothie, te eller mat. Smaken är jordig och milt bitter — inte obehaglig, men knappast en kulinarisk höjdpunkt heller. Att svälja kapseln hel är enklare och undviker smaken helt.
Senast uppdaterad: 2026-04
Den här produktbeskrivningen har tagits fram med hjälp av AI och granskats av Adam Parsons, Senior Writer & Reviewer. Redaktionellt ansvar: Joshua Askew.
Medicinskt förbehåll. Detta innehåll är endast avsett som information och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådgör med kvalificerad sjukvårdspersonal innan du använder någon substans.
